Detail Produk Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Sebagai wanita dan isteri, kita semua berharap agar dapat mengekalkan
bentuk tubuh badan yang menarik untuk menambat hati suami. Yang kurus
nak gemuk, yang gemuk nak kurus. Bukan tak puas dengan apa yang dah
dikurniakan, tapi nak menjadi lebih baik. Tapi maklum saja lah, bila dah
bersalin sekali dua, berat badan susah nak turun. Tambah lagi bila
menyusukan anak sepenuhnya, bukan saja tak boleh ambil ubat pelangsing
sebarangan nak berdiet berlebihan pun tak digalakkan. Takut-takut
menjejaskan pengeluaran atau membahayakan bayi yang sedang disusukan.
Menurunkan berat badan bagi ibu-ibu yang sedang menyusukan anak bukan
satu perkara yang mustahil, tetapi ia memerlukan kesabaran dan komitmen
yang tinggi. Ini kerana, proses menurunkan berat badan sewaktu
menyusukan anak perlu dilakukan secara perlahan lahan bagi mengelakkan
sebarang komplikasi kepada susu yang disalurkan kepada bayi.
Secara asasnya, menyusukan bayi tidak membuatkan berat badan
bertambah. Malah, menurut kajian ibu-ibu yang menyusukan anak lebih
mudah menurunkan berat badan berbanding ibu-ibu yang tidak menyusukan
anak kerana menyusukan bayi menggunakan antara 200~500 kalori setiap
hari. Bagaimana pun perlu diingat, kita masih perlu menjaga pemakanan.
Sikap “makan untuk dua orang” hanya akan menambahkan digit-digit pada
mata timbang. Sedikit tips yang mungkin berguna untuk ibu-ibu yang ingin
menurunkan berat badan.
(1) Minum air secukupnya – Air yang mencukupi dapat melancarkan
sistem badan termasuk mengekalkan metabolisme kita pada kadar yang
sepatutnya. Seeloknya hanya minum air setengah jam selepas makan.
(2) Makan apabila lapar – Ingat pada wasiat rasulullah “Makan apabila
lapar, berhenti sebelum kenyang” Paling baik sekali adalah makan enam
kali sehari dengan portion yang kecil. Utamakan sarapan pagi. Sarapan
pagi perlu diambil dalam masa sejam selepas bangun tidur. Kalau ikut
omputeh pulak, breakfast like a king, lunch like a beggar (kott..hehe)
Apa pun saya notice that kalau makan breakfast yang kenyang, saya takde
rasa nak melantak gila-gila masa lunch. Tapi, make sure jangan pulak
makan roti canai atau nasi lemak dan mi goreng bagai ya. Sandwich dengan
segelas susu atau juice. Sandwich tu 2-3 keping takpe.
(3) Kunyah perlahan-lahan – Paaaling baik sekali kunyah 44 kali untuk
mengurangkan beban perut nak menghadamkan makanan yang cebis
besar-besar. Selain dari tu, otak akan terima signal kekenyangan pada
waktu yang betul. Kalau makan laju sangat nanti otak tak sempat nak bagi
signal dah terlebih kenyang.
(4) Jangan bercakap ketika makan – Selain dari nampak kurang sopan
bercakap dengan mulut penuh. Kita akan dapat menikmati makanan dengan
lebih baik sekaligus mengelakkan dari tak perasan dah makan banyak mana.
(5) Makan makanan seimbang – Tahu tak yang kajian menunjukkan bahawa
ramai orang yang terlebih berat badan zaman sekarang ni sebab tak cukup
zat! Ini kerana, kekurangan protein akan menyebabkan badan tak dapat
produce enzim (enzim terbina dari asid amino) yang mencukupi untuk
mencernakan makanan. Selain itu, orang yang kekurangan protein biasanya
mempunyai nafsu makan yang sangat tinggi sebab protein ni biasanya akan
membuatkan kita rasa kenyang lebih lama. Vitamin B6 adalah zat penting
dalam metabolisme lemak. Kalau kurang, lemak tak dapat dibakar, jadilah
lemak-lemak lebih yang bertampung-tampung tu. Kekurangan Vitamin B
secara keseluruhannya akan menyebabkan sistem metabolisme menjadi
lambat. Kesimpulannya, makan perlu seimbang. Kalau rasa-rasa tak dapat
nak penuhi keperluan zat seharian, cubalah ambil supplement. Tapi
utamakan makanan seimbang, jangan asyik duk harap pada supplement je.
Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
PAKET D
Paket
Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat min 11 kg dalam waktu 1 bulan. Yang terdiri dari :
3 Shake Formula 1
2 Herbal Aloe Concentrate
1 Fiber & Herbs Tablet
1 Thermojetic Herbal Concentrate
1 Cell U Loss
1 Lippo Bond
1 NRG Instant Tea
1 Multivitamin Complex (Formula 2)
1 Nutrition Activator
2 Protein Powder (Formula 3)
(6) Kurangkan gula dan makanan rapu – Gula membekalkan kalori yang
tiada nilai zat. Selain itu ia juga menambah potensi seseorang diserang
penyakit diabetes apabila pengambilan tidak dikawal. Manakala makanan
rapu yang mengandungi garam yang tinggi bukan saja menyebabkan nafsu
makan sukar dikawal, ia juga dikaitkan dengan risiko penyakit darah
tinggi. Tambah lagi, kebanyakan makanan rapu dan makanan segera bukan
saja mengandungi garam yang tinggi, malah ia juga mengandungi jumlah MSG
yang tinggi. Baru-baru ini, saya menerima satu email berkaitan dengan
MSG yang menyatakan bahawa MSG bukan saja dikatakan berpotensi
menyebabkan obesiti, ia juga menyebabkan ketagihan (Restoren makanan
segera letak MSG banyak-banyak supaya orang ketagih nak makan makanan
diorang hari-hari. Betul atau tidak wallahualam)
(7) Banyakkan aktiviti fizikal – Saya pasti ibu-ibu tidak mengalami masalah untuk memperbanyakkan aktiviti fizikal
Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat.
Ini kerana, walau pun tidak dapat meluangkan masa ke gym atau pun ber
aerobik, ibu-ibu akan sentiasa sibuk dengan tugas tugas rumah tangga.
Aktiviti senaman sekurang-kurangnya 15minit, dua kali seminggu adalah
sangat digalakkan. Bagaimana pun, bagi yang tidak dapat meluangkan masa
untuk bersenam, eloklah mengambil alternatif seperti
- Gunakan jalan yang lebih jauh untuk sampai ke satu-satu tempat dengan berjalan
- Berjalan sambil menghayunkan tangan menambah penggunaan kalori
- Melakukan kerja rumah juga membantu membakar kalori
- Aktiviti bersama anak-anak termasuk baby wearing juga membantu
- Gunakan tangga instead of lift atau escalator
Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
(8) Susukan bayi dengan lebih lama dan lebih kerap menggunakan banyak
kalori. Berita baiknya, ia juga membantu menambah pengeluaran
(9) Sentiasa positif dan sabar.